建议带护腰活动看看，活动量慢慢加大，可以漫走，单杠，游泳，热敷，然后慢慢摆脱护腰的依赖，如果疼的厉害可以吃点布洛芬，睡之前吃疼得不厉害就不用吃这个药对身体副作用大

楼主现在需要把你的生理曲度给调整过来。要不然椎间盘受的压力还是比较大的。还得改变你的工作环境，以后尽量少弯腰才行。

如果非要捡东西’那就蹲下身子o尽量别弯腰o

我刚开始脚后跟疼，然后腿有点抽筋的疼，现在两个小腿像前面和侧面针扎一样发紧，烦啊！

你好，你有打骶管注射吗，我现在快两月了，之前保守治疗三个星期，打了两针骶管注射，现在比以前走得到了，只是走会有一个疼痛顶点，过了就痛感慢慢减轻，宁愿走不愿站，我这个是恢复的好的吗，大概还要多久才能正常行走，坐立呢，快开学了，挺急的