计划是每天早上七点左右（可商议）先分头素振热热身，然后一起做几组挂稽古（连击、退击之类）和切返，再练习一下剑道型就好了，合同练习的时长控制在半小时以内，可以再缩短一些。
自由稽古还是算了吧，毕竟马上就要到穿衬衫和短袖T恤的季节了，上课的时候还要见人。