第二，顾护好孩子的情志，不要让他太兴奋。
阴主静，具有滋养、限制性，秋冬以后不要让孩子太过于兴奋，也不要让他经常发脾气，大哭大闹。尤其是睡前，如果孩子在睡前疯玩疯跳，会影响当晚的睡眠质量。晚上家长可以多与孩子一起看绘本，给孩子讲故事。白天和孩子一起堆积木等，让孩子安静下来

养阴两个好食材：沙参 + 玉竹
说到养阴，食疗是最有效的方式，而养阴的一个绝佳搭配就是沙参和玉竹。

● 沙参
沙参，性凉，味甘、微苦，归肺、胃经，能养阴清热，润肺化痰，益胃生津。《本草纲目》中记载：“沙参甘淡而寒，其体轻虚，专补肺气，因而益脾与肾，故金受火克者宜之。”
沙参有“南沙参”与“北沙参”之分，在使用上还是有区别的，家长在用食疗的时候可以根据孩子的具体情况来选择。简单来说，北沙参入胃，养胃生津，用北沙参；南沙参入肺，润肺止咳，选南沙参。
秋季孩子体内的阳气开始收敛，脾胃的阳气比长夏时要充足，因此胃口会变好。但小儿脾常不足，饮食不节容易出现积食，积食不及时地消导就会积食化热，形成“内燥”，孩子也会变得很容易发脾气。内燥容易损耗津液，家长可以用北沙参给孩子清胃火，养阴清热。
秋季燥邪盛行，容易耗损肺津，出现口干、喉咙痛、燥咳、咳黄痰、舌质红、苔薄黄或黄腻等明显的热证。这是孩子肺热的表现，可以用南沙参给孩子清肺热，润肺化痰，搭配川贝、百合等给孩子煲汤。

● 玉竹
玉竹，性微寒，味甘，归肺、胃经，能养阴润燥，生津止渴。其最早以“萎蕤”之名记载于《神农本草经》，被列为上品。后来因为它“茎干强直，似竹箭杆，有节”，所以又被称为“玉竹”。
《本草拾遗》：“（玉竹）主聪明，调血气，令人强壮”，李时珍更是认为其“用代参、芪，不寒不燥，大有殊功”，由此可以看出玉竹的功效与价值。
本草书中说它“至难燥，即燥亦柔，移根种之，极易繁茂”。普通的植物根茎，在土里被挖出以后，在炎热干燥的天气下暴晒很容易就变得又干又硬。但玉竹不一样，它需要一边晒一边搓才能晒得通透，而且晒完后拿起一根咬一口掰一掰，仍然是黏黏的软软的。由此证明玉竹具有很强的“锁水保湿”能力，可以有效地养阴生津。
玉竹补而不腻，无敛邪之弊，是食疗的常用药材，适合孩子在秋冬用，可以缓解燥邪伤津后出现的症状。

● 养阴1个方
沙参和玉竹是一对养阴的好拍档，一般都会搭配起来用。在秋冬季，家长可以给孩子煲沙参玉竹老鸭汤（食疗方见文末）。在孩子消化好、无病痛时每周安排1~2次，一直用到冬季都是可以的。
在前几天的文章当中，我刚介绍完鸭肉的功效。鸭肉性凉，味甘、咸，归肺、脾、肾经，能滋阴养胃，利水消肿，在秋冬季节吃不会过于温补，又能滋阴、养血、行气。搭配红枣，能中和沙参、玉竹的寒凉，又能增加补中益气，养血安神的功效。而枸杞子能滋补肝肾，益精明目，全方搭配起来能起到养阴润肺、补益脾胃的功效。
最后，需要再对家长强调几句。无论是给孩子滋阴润燥，亦或是健脾益气，调养体质，要在孩子消化好、无病痛的时候进行才能取得比较好的效果。任何食疗的使用，都是建立在孩子脾胃状态好的基础上，脾胃强健，吃进去的食疗才能被吸收，否则，会滋腻脾胃，给脾胃带来巨大的负担，得不偿失。

孩子之前有鼻窦炎，浓鼻涕特别多，每次去医院，医生都会让洗鼻子。
后来就在网上买了一些手动的洗鼻器。。
用起来不方便，也吸不了多少鼻涕
后来医生推荐了家用电动洗鼻器，医院同款，如图：


电动洗鼻器操作比较简单，而且孩子不抗拒，自己主动要洗鼻子。
能洗出鼻涕脏东西