这几天每天晚上都靠着看贴吧里大家的经历找认同感然后安慰自己睡着的

真的谢谢大家的经历，看一会儿感觉都好多了，睡意来了，晚安。
以后每天要是睡不着，就来自己的这个帖子留点言，看看大家的心得方法。
也当做是自己的记录吧，要是突然有一天我没有回复这个帖子了，我希望是我的焦虑症完全康复了🙏

回复了一下大家的评论，觉得心情平静下来是最好的，然后今天白天依然是胸闷气短，下午腰疼搞的自己又在乱想，现在在努力让自己有睡意睡觉

今天星期五了，周末的晚上总是想的要多一些，所幸有这个小地方供我宣泄一下情绪，家里人也有点不耐烦我的发作（一发作就很没安全感，需要找人陪并且不停的说话），看了很久视频来让自己有困意，说出来这些感觉真的好多了，晚安！希望一会儿就能睡着！

星期天，明天又要上班了，比较好的是我能开始思考明天醒了会怎么样，之前晚上睡觉的时候根本不会去考虑醒来做什么，总觉得自己会常睡不起，不过晚上一闭眼睛就会关注自己身体状况，还是有点失眠。不过也还是要睡呀，催眠去了

2.25号星期一早上7点，已经过去半个小时了，从7点醒了到想再睡会儿的中途，突然就惊恐发作了，但是发作的不是很厉害，现在我的脑子感觉像是分成了两半，一半在怀疑自己是不是心力衰竭，另一半在疯狂的告诉自己这是假的，现在浑身冒汗，起来喝了一点水，玩了一会儿手机，想起来到这里记录，现在我还是胸闷气短的，很难受，希望能在上班之前好。

其实是今天早上胃有不舒服，也有影响吧。

今天是3月1号星期五晚上，最近几天低头玩游戏估计颈椎有点压到头了吧，现在头很晕，因为焦虑搞的自己又疑神疑鬼，又喘不上气了，闭眼睛就头晕，好难受

今天是3.6号星期三，这两天感冒了，吃了感冒药，鼻子不通呼吸有点不舒服，准备睡了，就突然又开始害怕了，觉得呼吸不过来，深呼吸了几次，今天感觉比较严重，虽然没有惊恐的很严重，但是我现在全身都有点发抖，止不住的想，在慢慢调整呼吸，暗示自己都是假的，晚上吃了感冒药，不能吃神经类阻断药了，扛着吧，幸好有我妹妹陪着我，慢慢缓解吧……赶紧来发这些话来转移注意力。去看会儿其他东西了。