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我擦 两天跑一次 跑伤了吗

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如题 图上是今天的配速 距离 第三张是我右腿疼的位置 不是那种大腿内部疼 是一阵阵的 摸着也疼
来自iPhone客户端1楼2019-02-02 19:42回复
    休息一下
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    IP属地:福建来自Android客户端2楼2019-02-02 19:49
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      这速度不应该啊，买个药油按摩一下，半个小时
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2019-02-02 19:52
      回复
        你看下我都是隔一天跑一次 是不是跑的太多了


        来自iPhone客户端4楼2019-02-02 19:56
        回复
          这速度，这距离跑伤真的不应该，是不是别的原因扭到了，或拉伤了，买个药油按摩每天按摩半小时试试
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2019-02-02 20:01
          回复
            你跑多久了
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2019-02-02 20:01
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              之前就是8月份左右跑了几次 没有超过2公里的 现在就是上面这五六次 我看贴吧大佬讲的讲配速我突然就突破2公里 直接上5公里 后来 5公里不喘了直接7公里 然后今天跑到7公里 也不喘 腿也不累感觉都能10公里 我停下来的时候是觉着右腿不舒服 就是我手指指的地方感觉难受 我就想问下主要原因是不是我这几天 没有固定距离 加距离加狠了搞成的
              来自iPhone客户端7楼2019-02-02 20:06
              回复
                '现在呼吸节奏有了 感觉不到喘 跑的慢 也不累 不知道咋滴
                来自iPhone客户端9楼2019-02-02 20:08
                回复
                  没有跑快 我一直控制着速度 只是最后呼吸稍微急促点 可能速度又到了6.30
                  来自iPhone客户端10楼2019-02-02 20:10
                  回复
                    量增加的有点快了，不管速度还是距离都要循序渐进，好好休息吧，记得药油按摩看看能不能减轻
                    IP属地:福建来自Android客户端11楼2019-02-02 20:14
                    回复
                      应该不严重，一定好好休息
                      IP属地:福建来自Android客户端12楼2019-02-02 20:16
                      回复
                        休息多久啊 后天还能不能跑啊
                        来自iPhone客户端13楼2019-02-02 20:25
                        回复
                          看你的腿啊，不疼就可以，但是我觉得保守一点多休息几天吧，身体最重要
                          IP属地:福建来自Android客户端14楼2019-02-02 20:35
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                            休息
                            来自Android客户端15楼2019-02-02 20:38
                            回复
                              休息多久啊
                              来自iPhone客户端16楼2019-02-02 20:40
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