早：早起第一杯切记不能喝蜂蜜水，因为人经过一晚上的睡眠，身体里面有很多未排出的毒素，如果这时饮用一杯蜂蜜水会加重胃的负担（因为蜂蜜里面含有糖），并且会封存毒素，造成毒素堆积。所以早起第一杯水应该是淡盐水，然后半小时后再饮用蜂蜜水，可以将蜂蜜的好处最大化。
中：当中午吃完饭后人的身体机能会进行加速循环消化食物，所以当人体使用机能过高的时候，人会犯困，所以在饭后一小时左右饮用蜂蜜水，会适当消除身体疲劳，让你提起精神。
晚：如果有失眠现象的晚上睡觉前半小时可以考虑饮用蜂蜜水，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素等可以调节神经系统，有助睡眠。但如果是糖尿病患者睡前千万不要饮用蜂蜜水，这样会增加对肝功能进行刺激，会使血压，血糖迅速增高，造成身体不适。