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自己在家玩了五个月，有时候有吃些蛋白。饮食没什么节操。平时做

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自己在家玩了五个月，有时候有吃些蛋白。饮食没什么节操。平时做做俯卧撑之类的简单动作，请问这样还有救吗
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2018-12-04 00:58回复
    有点圆肩
    感觉挺好的
    IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2018-12-04 16:35
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      666比我强
      IP属地:广东来自Android客户端5楼2018-12-04 18:19
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        效果还是挺好的，但是最好在饮食方面也要有所注意的。时多吃点富含蛋白质的食品，多吃点鸡蛋牛奶鱼虾，有利于增肌的噢，多吃点水果，有利于增肌，锻炼完了可以吃点补剂，悍金斯不错的，我同事坚持2个月，我看他肌肉明显了不少
        6楼2018-12-04 19:46
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          有一健身群
          来自iPhone客户端8楼2018-12-05 01:50
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            需要的留v
            来自iPhone客户端9楼2018-12-05 01:51
            回复(2)
              減脂，大兄弟
              IP属地:广东来自Android客户端10楼2018-12-05 09:31
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                练的不错啊，说句实在的
                IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2018-12-05 13:32
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                  好喜欢
                  来自Android客户端13楼2018-12-06 23:46
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