炎热的夏季,是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作,人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。夏季养生除了关心 “应该做什么”,更应该了解 “不应该做什么”。
禁忌一:不是躲在空调房,就是运动爆汗
夏天天气炎热,虽然应该多纳凉,但也不能一点儿汗也不出。古人早就明白,盛暑之时,必令“身有微汗,最得时宜”。
我们常说动则生阳,所以完全不出汗其实并不好,尤其是现代人喜欢躲在空调房里,阳气不足,反而容易致病。但若出大汗也会有损心气,所以做些运动、微微出汗是最合适的,每天行走一万步就是一个不错的选择。
禁忌一:不是躲在空调房,就是运动爆汗
夏天天气炎热,虽然应该多纳凉,但也不能一点儿汗也不出。古人早就明白,盛暑之时,必令“身有微汗,最得时宜”。
我们常说动则生阳,所以完全不出汗其实并不好,尤其是现代人喜欢躲在空调房里,阳气不足,反而容易致病。但若出大汗也会有损心气,所以做些运动、微微出汗是最合适的,每天行走一万步就是一个不错的选择。