我想把腹部脂肪减下去，大神们帮忙给个建议！【健身吧】

健身吧关注：3,425,736贴子：27,796,760

目前是173 76kg
每天做收腹蹲30个
左右胳膊13kg哑铃针对二头肌20个5组
35kg杠铃：卧推50个
深蹲20个2组
拉肩100个
500次跳绳
再做平板支撑类的收腹10分钟

送TA礼物

IP属地:湖北

来自手机贴吧1楼2018-06-06 11:48回复

一般是饭后1点练一下，4点到6点间再练一次

IP属地:湖北

来自手机贴吧2楼2018-06-06 11:51

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴