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我想把腹部脂肪减下去，大神们帮忙给个建议！

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目前是173 76kg
每天做收腹蹲30个
左右胳膊13kg哑铃针对二头肌20个5组
35kg杠铃：卧推50个
深蹲20个2组
拉肩100个
500次跳绳
再做平板支撑类的收腹10分钟
IP属地:湖北来自手机贴吧1楼2018-06-06 11:48回复
    一般是饭后1点练一下，4点到6点间再练一次
    IP属地:湖北来自手机贴吧2楼2018-06-06 11:51
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      喝点左旋做有氧
      来自Android客户端4楼2018-06-06 12:09
      回复(6)
        跑步加腹肌撕裂者
        IP属地:山东来自Android客户端5楼2018-06-06 20:38
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