想问一下硬拉的事儿【健身吧】

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在家里面条件有限，复合运动里面的硬拉可以用另一种动作替代或者有什么办法弥补吗

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2018-05-15 16:28回复

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来自Android客户端3楼2018-05-15 16:31

周一肩部、腹部
周二大腿、小腿
周三休息
周四胸部、肱三头肌
周五背部、肱二头肌
周六休息
周日休息

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来自Android客户端5楼2018-05-15 17:36

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我看了一下午了，真的头晕，条件有限没有去健身房，就是想先从基础的开始

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来自Android客户端6楼2018-05-15 17:37

现在的工作时间比较轻松，所以准备制定自己的健身计划，手上的资源就只有一副20kg的哑铃和一个哑铃凳

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来自Android客户端7楼2018-05-15 17:38

楼主175 53kg实在是瘦的不得了，苦能吃，之前没换工作之前只是简单的做做俯卧撑，现在有机会了就想深入一下

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来自Android客户端8楼2018-05-15 17:39

真心希望能给一点建议

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来自Android客户端9楼2018-05-15 17:40

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