卖减肥药的不用来
只想靠自己
理想身材如下图

用各种方式减过肥
不吃饭啊
练瑜伽啊
（不吃饭的时候不运动 练瑜伽的时候吃的多）
包括减肥产品
都失败了
减几斤胖双倍的主🐷

希望有路过的小哥哥小姐姐 分享下经验

称呼 子澜
现在体重 134斤(刚刚称的:)
目标体重 110以内
最起码25斤肉 emmm

楼主计划是这样子滴
首先控制饮食
(食量减少 不暴饮暴食)
我就是属于看见这个想吃
那个也想吃 买了一堆发现根本吃不下
吃撑了也会剩下浪费
而且会吃零食什么的
一闲下来就想吃东西
所以 先管住嘴 从不吃零食开始
到少吃饭 九分饱 八分饱

还是要养成良好的作息习惯吧
自从放了假 晚上十二点多甚至一点多才睡 早上起不来 中午还补觉...
感觉快废了
假期后不久还有考试
还是在家多做试卷子吧

早饭
水煮蛋一颗
火腿肠半根
加热酸奶一包
上午9点40

午饭
火锅小半碗
馒头小半个
果汁一杯

晚饭
馒头小半
米粥半碗
小咸菜
鱼肉两块

今上午 早饭
KFC的鸡翅一对
鸡米花半份
薯条几根
午饭
排骨两块
面饼半块

过年啦 新年快乐
吃饺子🥟 哈哈哈

真的 不想再吃饺子啦……
年三十饺子
大年初一早中晚都是饺子
晚上喝了半壶茶🍵
克制 现在闻到饺子味有点...

在过年期间
没有胡吃海喝 也没有特别节制
所以现在没长肉已经是万幸了...