有30没有

人不能总问别人该怎么办，自己的人生，大好时光是自己的，多做善事，多学戒色知识，加油，人人都可以，包括我

在撸就死啦

加油吧学习戒色文章

赶紧戒掉吧，

醒醒不要在撸了，后果很严重。快戒掉吧不然真的会死人的。

我脖子和你一样都是皱纹，之前我戒到40多天的时候皱纹好了很多，但是破戒之后又变坏了

自助者天助，自己的思想没有改变过来，永远戒不掉，楼主看看戒为良药吧，加油

1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？
8多看精品贴戒除方法的戒为良药

师兄要多看戒色文章啊！再这样下去命都快没了，手淫越久的人性瘾越强！
手淫久的人必须下比别人更大的决心，花更多的时间才有可能戒色成功！

大哥你还是努力戒吧

加油