男人知耻而后勇。希望总会有，看你怎么走。你上百度查询戒色七步曲，每天去落实，并学习戒色知识，相信有意外的收获

去看看《走向光明》吧，现在它可以帮助你，作者也像你一样手淫频繁，最后也戒除了，真的去看看吧！还有:你现在阴虚阳亢，虚则亢，要想办法让自己清静下来，肉、五辛、酒都暂时别吃，还有要滋阴:牛奶等。后面的理论是我的经验教训，如有不到之处还请见谅！

痛苦出戒者，如果不好好戒色，只有等痛苦来惩罚你了。

师兄，86的飘过！加油，静下来学习戒色文章！一定要下勇猛心，不然没事能帮你的，戒色最终还是靠自己！相信你会戒色成功的加油

转移注意力

性盛致灾，割以永治

加油

你好，戒色不是靠意志力，靠强忍着不撸，靠强戒盲戒，否则注定失败。在彻底断除一切黄源远离一切色情信息的基础上，要坚持去精品区学习戒色文章，多去学习戒为良药，多思考多感悟做笔记不断的提升觉悟，唯有觉悟才能降服心魔，觉悟达到了自然就能戒除的。戒色就是一个不断提升觉悟的一个过程。加油！

楼主，回头是岸，多运动，先压制住自己，念佛也好，不要再破了，适当运动，多养生，不要等到症状爆发

加油！认真读我下面的这段话，如果你连这点毅力都没有那就只能在这个破戒圈里循环。下面几点好好看，真的对你有帮助！1.过去并不等于将来，你从哪里来并不重要，重要的是你要往哪里去！能改变我们的，只有我们自己而已。命由我作，境随心转，只要肯努力，肯行动，我们的境遇就一定会改善！怕就怕你只喊口号不做事！那谁也帮不了你！还有，学习戒色文章至关重要，因为只有觉悟才能降伏心魔！当我们觉悟上去了，到时怕是想撸都不敢撸、不愿撸，这就是觉悟的作用！我们什么都不怕，唯一怕的是自己先缴械投降！戒色没有一劳永逸的方法，有的是每天的坚持每天的觉悟每天的警惕！苦心人天不负，三千越甲可吞吴！！！还有给你推荐一下固肾功，对遗精和恢复都有帮助。2.如果破戒了，就重新调整状态，不要闷闷不乐的，不开心怎么戒都没用，要知道你为什么会破，总结经验，破戒不可怕，可怕在你不吸收经验，看黄必破是血的定理。3.每次欲望来的时候，要立刻断念，念佛号也许，很有作用，比南无阿弥陀佛，人多的时候不好意思念在心里念也行，心里要永远有一个佛字在！行善有利恢复和去欲望4.多运动，运动一定要，动则生阳，如果戒色期间熬夜了，不管睡多久，在阳气生发的时候起来走走运动，阳气生发在五点开始，运动前空腹，吃东西运动会伤肠胃，运动完后再吃饭，困的话下午再睡个回笼觉，肾阴虚的睡觉就要注意，被子不要盖太多，还有不要穿着鞋睡5.对于大街上的美女不要看，坚决不能看，第一眼都不要看，看了，你就输了，心魔是无处不在的，看了你就会起淫心，有欲望，就想撸，就会开始yy，所以坚决不能看！6.也可以吃点补品，但记住，要合适和适当，西药的就少吃点，多吃无益，最后，只要下定决心，戒色一定可以成功的，加油！相信自己，一定可以，写了这么多，不要辜负我一片好心！不要等到肾虚，阳痿早泄，前列腺炎，掉发时再戒已经就难了，换季时期到了，可以问中医吃点补补.

加油！

加油

断念！！！

我要戒