壶铃锻炼有多少种，老铁们说说吧，最好配动态图……16kg的不知道怎么练，就会深蹲，但总觉得对于深蹲重量太小了……一般在店里最大的重量就20kg_壶铃吧

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壶铃锻炼有多少种，老铁们说说吧，最好配动态图
……16kg的不知道怎么练，就会深蹲，但总觉得对于深蹲重量太小了……一般在店里最大的重量就20kg;想买杠铃，但房间太小不好放

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2017-10-21 10:04回复

一个轻，可以一手一个；双手轻可以弓步单壶蹲，弓步单壶轻，可以弓步双壶蹲；弓步蹲轻，可以单腿单壶，然后单腿双壶。

IP属地:上海

2楼2017-10-22 09:55

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入门16公斤

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2017-10-23 08:06

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不过你的壶铃不适合很多动作

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2017-10-23 08:07

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