缇丽莎尔一代女皇有效果吗，有谁吃过阿_缇丽莎尔吧_百度贴吧

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缇丽莎尔一代女皇有效果吗，有谁吃过阿

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看到闺蜜在吃女皇，我也想试试

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-28 11:36回复

来自Android客户端2楼2017-08-28 11:41

我们要注意什么饮食？

来自Android客户端3楼2017-08-28 11:47

1、三餐要的规律，定时定量。

来自Android客户端5楼2017-08-28 11:50

减肥的重点不是吃多少，而是吃什么。

来自Android客户端6楼2017-08-28 15:17

饮食中尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，只要控制好热量的摄取，减肥并不难。

来自Android客户端7楼2017-08-28 15:18

2、吃对肉食。

来自Android客户端8楼2017-08-28 15:25

减肥期间肉类也要适当的摄入。可以选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的鱼和鸡肉，避免吃猪肉。

来自Android客户端9楼2017-08-28 15:25

3、增加水的摄入量

来自Android客户端10楼2017-08-28 15:26

水能帮助我们清理肠胃和排除毒素，对减肥是大有益处的。但是不宜一次喝太多，要匀开喝。

来自Android客户端11楼2017-08-28 15:27

4、远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品及碳酸饮料。

来自Android客户端13楼2017-08-28 16:36

5、多吃新鲜蔬果和豆制品，这些高纤维高蛋白的食物

来自Android客户端15楼2017-08-28 16:37

6、细嚼慢咽，放慢进食速度。

来自Android客户端16楼2017-08-28 16:38

吃饭咀嚼的次数多，容易产生饱腹感，而且感觉自己吃了很多。

来自Android客户端17楼2017-08-28 16:38

7、减肥虽然要控制食量和热量，但是也要注意营养要全面。

来自Android客户端18楼2017-08-28 16:39

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