猪哥你好 我从减肥期到现在训练2年半了 深蹲1RM140公斤 硬拉160 卧推100 之前一直分化训练 现在想试试5*5 请问 如果我开始5*5训练 可以直接用5RM重量训练吗 目前体重74 身高175
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