二、面膜在什么时间敷最有效？

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既然度娘不让放带图片的贴，那我只能放纯文字了

1.晚上睡觉前是做面膜的最佳时间
人体的新陈代谢在夜间处于一天中的低谷，而细胞的生长和修复活动在这个时间中最为旺盛，因而皮肤对营养物质的吸收能力也会有所加强，选上晚上这个时间，加上正确做面膜的步骤，将有助于面膜中的营养成分随新陈代谢传入肌肤底层，从而达到最佳的护肤效果。
2.早上6:30～7:00
此时，建议选用可增强皮肤承受力、清爽抗敏型的眼膜以帮助皮肤抵抗灰尘、日晒的侵袭。如果眼部浮肿，也可以在这时用一些能够增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋的眼膜。
3.中午12:00
这段时间对于OL来说正是午餐时间，而对于全职太太来说则刚刚做完家务，最适合做个美白面膜。使用频率大约每周一至两次即可。
4.晚上9点
此时，人体荷尔蒙分泌量和血压都有所降低，伴随着身体的疲倦感，肌肤也容易出现细小干纹。这时可用些具有保湿效果的精华素或保湿面膜，给肌肤加点儿“营养餐”。（这个是精简版，度娘可能看我太可爱了，把四五层楼都吞了。以防顺序打乱，只能这样发了。）

三、不同肤质选敷面膜指南

又吞了我歇会再来！！！

怎么还吞我的贴，不公平啊……

（1）干性皮肤 ：干性皮肤如果是使用保湿面膜的话，可以1周2~3次，其他功效型面膜可以1周1次。
（2）油性皮肤 ：油性皮肤如果是使用保湿面膜的话，可以1周1~2次，其他功效型面膜可以1周2次
（3） 中性皮肤 ：中性皮肤如果是使用保湿面膜和深层清洁面膜的话，可以1周1次，其他功效型面膜可以1周2次。
（4） 混合性皮肤 ：混合性皮肤如果是使用保湿面膜和深层清洁面膜的话，可以1周1~2次，其他功效型面膜可以1周2次。
（5）敏感性皮肤 ：敏感性皮肤如果是使用保湿面膜的话，可以1周2~3次，其他功效型面膜可以1月1次。
（这是精简到不能再精简的版本了，求不吞！！！）

面膜篇，完。

第七篇：健身

一、健身器械
有了时间、空间，准备什么样的运动器械就是接下来你要考虑的问题。
人类最早用木石锻炼，现在各种高科技材质的使用，让健身也变得翻天覆地。
健身者根据自己身体需要选择适合自己的健身器械尤为重要。

1.弹力带：单臂划船、弹力带后踢、俯身下拉。

2.瑜伽垫：瑜伽垫不只能练瑜伽，许多健身操、力量训练都可以用到。

3.卧推架：卧推架是深蹲的重要保护，也可以结合弹力带使用卧推架，俯身划船、硬拉都可以通过卧推架完成。

4.瑜伽球：瑜伽球又称为健身球，所以对于女生联系瑜伽，特别是腰部的位置。