怎么还吞我的贴，不公平啊……

（1）干性皮肤 ：干性皮肤如果是使用保湿面膜的话，可以1周2~3次，其他功效型面膜可以1周1次。
（2）油性皮肤 ：油性皮肤如果是使用保湿面膜的话，可以1周1~2次，其他功效型面膜可以1周2次
（3） 中性皮肤 ：中性皮肤如果是使用保湿面膜和深层清洁面膜的话，可以1周1次，其他功效型面膜可以1周2次。
（4） 混合性皮肤 ：混合性皮肤如果是使用保湿面膜和深层清洁面膜的话，可以1周1~2次，其他功效型面膜可以1周2次。
（5）敏感性皮肤 ：敏感性皮肤如果是使用保湿面膜的话，可以1周2~3次，其他功效型面膜可以1月1次。
（这是精简到不能再精简的版本了，求不吞！！！）

面膜篇，完。

第七篇：健身

一、健身器械
有了时间、空间，准备什么样的运动器械就是接下来你要考虑的问题。
人类最早用木石锻炼，现在各种高科技材质的使用，让健身也变得翻天覆地。
健身者根据自己身体需要选择适合自己的健身器械尤为重要。

2.瑜伽垫：瑜伽垫不只能练瑜伽，许多健身操、力量训练都可以用到。

3.卧推架：卧推架是深蹲的重要保护，也可以结合弹力带使用卧推架，俯身划船、硬拉都可以通过卧推架完成。

4.瑜伽球：瑜伽球又称为健身球，所以对于女生联系瑜伽，特别是腰部的位置。

5.卧推椅：卧推椅比史密斯机小很多，功能却不少，很多哑铃、杠铃动作都可以通过其完成。

6.哑铃、杠铃是力量训练的重要器械。健身者应从小重量开始，逐步增加重量，一般和卧推器械结合使用。

7.跑步机、椭圆机
不想吸雾霾，下冰雹也想跑步，住郊区路跑不安全，那就一定需要一台跑步机了。或者对膝盖损伤更小一些椭圆机。

二、服装
避免运动损伤是每个健身者都必须考虑到的问题。动作的规范和穿着合理都可以规避损伤。人类用科技手段了解自身结构，从而发明了更适合人类的服饰。科技成了运动不可或缺的一部分。

1.鞋子：有氧运动和无氧运动对身体的要求不一样，所以两种不同的运动鞋就起到不同的保护作用。而具体到每个人，人的腿型、走路姿势的不同也需要不同型号的运动鞋。

2.衣服 ：在家健身，想怎么穿怎么穿。前提是要舒适、排汗性好。