摘自唯物，侵删。

第一篇：指甲篇

一、六个日常护甲小tips

1. 减少伤害指甲
指甲变得脆弱，除了因为使用指甲油之外，与我们的日常习惯也息息相关。
我们应该尽量避免用留长的指甲出力，如开罐等容易令指甲折断的动作，也不要经常接触热水和肥皂水，因为这些都会去掉指甲的天然脂质保护层。

2. 美甲护理不可少
指甲油的化学物质容易令指甲受损。其实最简单的护理是在指甲油之前，先涂上一层有保护功效的指甲底油，让指甲油不会直接接触指甲，再定期涂有修护功效的修护指甲油。

3. 严选去光水
另外，不要长期让指甲油覆盖指甲；应该定期用去光水彻底去掉、让指甲休息。
去光水刺激性强，因此也不宜经常使用；应该药选择不含 Acetone 的去光水，市面上亦有天然成分的有机去光水，对指甲伤害相对较少。

4. 正确修剪指甲
指甲是由多层角质生成，若使用水平方向的指甲剪修剪具有弧度的指甲，因为力度会不均匀，而导致指甲角质层脱落、分层甚至断裂。因此修剪指甲时，应该使用指甲锉进行修剪：从两侧向中间慢慢地修。

5. 多做手部／足部护理
如果发现指甲失去光泽，正确的做法是先将指甲重新修护、进行手部／足部护理。
要缓解指甲无光泽又干燥的状况，是要保持柔嫩的双手／脚，所以一条护手霜绝对不可少！应该避免使用含有人工香料及色素的护手霜，因为有可能是致敏原。

6. 注意日常健康
指甲是人体健康的测量表：指甲表面颜色变化没有光泽，表示身体某些部位出现异常。例如颜色发白，就表示贫血或者有血液方面的毛病；颜色发黑，表示消化系统出问题。白色斑点的指甲称为白点甲，这就代表你的体内铁与钙的摄入量不够。所以想拥有漂亮健康的指甲，必需由内至外开始。

二、十个手指按摩，轻松养生

1.捏住中指第一和第二关节中间，搓揉手指左、右侧和正面，此位置对应的是颈部，能起到缓解脖颈僵硬的作用。

3.手背中央到手腕处对应腰部，按压这一区域可以缓解腰痛。

4.中指对应脊柱，如果脊背僵硬，可以按压中指第二关节至第三关节这一带。