健身增肌有三分练七分吃的说法吗？健身小白一枚。_健身吧

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健身增肌有三分练七分吃的说法吗？健身小白一枚。

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来自Android客户端1楼2017-06-22 08:25回复

今天健身第四天，不知道多久才出效果，有那种线条的朦胧感

来自Android客户端2楼2017-06-22 08:26

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平时吃些高蛋白的食品是不是有助于合成肌肉，比如鸡蛋，豆腐，牛奶，然后再吃些香蕉，苹果，肉类就不知道吃哪些了，光吃这些够不够啊

来自Android客户端3楼2017-06-22 08:28

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来些健身大神帮忙指导一下

来自Android客户端5楼2017-06-22 08:29

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