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回复：想提高基础代谢当前应选择无氧还是有氧

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作、没必要说太多！165！目标43公斤！就是一个不健康的比例！玩时间精力追求这个不值得！
IP属地:安徽来自iPhone客户端34楼2017-03-24 10:34
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    你要是单纯的想降体脂的话节食是不对的，最好的办法就是做一些有氧锻炼，你现在想提高基础代谢的话可以试着提高你的运动频率跟运动效率 让你的身体对于运动的反应更强烈 这样的话就会好很多，简单的来说就是你可以做一些无氧锻炼 同时你做的运动可以增加你的基础代谢 ，而增加基础代谢就是减脂最佳的状态。
    35楼2017-03-24 10:45
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      去徽章馆》
      来自iPhone客户端36楼2017-03-24 10:45
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        主无氧，有氧体脂不是很高的话，一周两次就行
        来自iPhone客户端37楼2017-03-24 11:12
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          可以练一些器械 最后半小时有氧 或者就是做自重的hiit
          来自iPhone客户端38楼2017-03-24 11:13
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            无氧，别把体重看得太重要
            IP属地:江西来自iPhone客户端40楼2017-03-24 11:26
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              没文化真可怕
              IP属地:广西来自Android客户端41楼2017-03-24 11:35
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                郑州的哟
                来自iPhone客户端42楼2017-03-24 11:37
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                  先力量后有氧
                  来自iPhone客户端43楼2017-03-24 12:27
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                    一起练冲突？
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端44楼2017-03-24 13:20
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                      无氧
                      来自Android客户端46楼2017-03-24 14:17
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                        无氧
                        来自iPhone客户端47楼2017-03-24 16:03
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                          做我女朋友
                          IP属地:广东来自iPhone客户端48楼2017-03-24 16:25
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                            微信多少 私我
                            来自iPhone客户端49楼2017-03-24 16:29
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                              加上力量
                              IP属地:山东来自Android客户端50楼2017-03-24 16:36
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