舞协今天上午举办了首次新年盛装舞会，举办得非常成功，自始至终充满了喜庆气氛。几乎全体会员近百人参加了舞会，各人精神饱满，热情高涨，盛装参与。根据之前各人分别选择的表演舞种，大家分类轮番上场，翩翩起舞。共计有十场次包括三只摩登舞和五只拉丁舞。舞会的高潮是大家跳的环节，几乎所有人都上场大显身手，舞池满是亮丽的舞者，其中包括有90岁的年长会员。舞会中还穿插有三轮抽奖环节，分别是抽6男邀请6女共舞，以及抽6女邀请6男共舞。他们在有机会上场跳舞之余，还获得奖品。舞会后舞协还组织大家到附近的酒楼聚餐。据我所知，协会理事会为了这次舞会的策划和组织倾注了很多心血，很感谢他们。这次舞会增进了会员之间的交往，增强了舞协的凝聚力，充满了正能量。

　　最近，开始练习维也纳华尔兹原地左转和右转，这是两个技术和配合要求很高的动作。所谓原地转，是双方要求面对着面转，双方围绕着彼此之间的中心轴来转，而不是一方围绕着另一方来转。原地转也是2小节为一个循环，每一拍转90度，6拍共转540度，即一圈半。原地右转的时候，123男士右脚成为旋转的中心，重心都在右脚并没有移动。456 女士右脚成为旋转的中心，重心都在右脚并没有移动。而当原地左转的时候，恰恰相反，123 男士左脚成为旋转的中心，重心都在左脚并没有移动。456 女士左脚成为旋转的中心，重心都在左脚并没有移动。一般情况下，先跳几小节左旋转，移到舞池中央，然后随着惯性再做原地左转，当要换原地右转时，先加入一个反截步，使惯性消失。原地右转后往往接右转旋转，从舞池中央移到舞池外围。

　　今天排练一只华尔兹旋律的集体舞蹈，这是第四次排练，舞蹈基本顺序和队列已经掌握，开始纠正动作细节和存在问题。舞蹈中多次出现华尔兹叉形步和前进并合步。有位资深女士向我提出了意见，她说我存在2个较明显的缺点。一是华尔兹第三拍没有跳出来，第三拍前半拍要升高在高位。华尔兹要跳出123n的拍子，3是高位，很多人没有3，没有高位，n是后半拍，n 才下降。她提出的这一点我承认，这个道理我是知道，以前也论述过，但可能实际跳的时候没有做够，或没有做饱满。第二个缺点是叉形步和前进并合步中我的脚膝盖是曲的，没有伸直。她也说得对，这2个舞步要求膝盖要伸直，这样才优美。当局者迷，别人的眼睛是最好的评判。很多谢这位女士，多谢她宝贵的意见。细节决定成败，跳国标舞就要按标准来跳，就要一丝不苟。

　　其实，跳摩登舞要把腰背练好，这是最重要的。腰背就像帆船的桅杆，屹立在船中央，挺拔牢固，支撑着船帆，经受得起风吹，船的航行全靠它，如果它歪了，或折了，就影响船航行。舞者的腰背也是一样，腰背要收紧，有张力，永远是挺拔的。不论是什么动作，不会影响到腰背的挺拔。如果腰背不能这样，是松松垮垮的，或是柔软的，舞步是不能跳好的。最明显的例子是探戈舞，男士的腰背非常挺拔有力。另外，跳舞是用腰背发力，力发于腰背，先移动腰背，身动脚随，然后带动腿脚移动。转动也是腰背先转，摆荡，反身等也是腰背引带。开始学摩登舞的时候，不明白腰背的作用，经过多年的学习和练习，这种重要性才逐渐琢磨出来。

　　台上一分钟，台下十年功，这话一点不假。前几天，我们舞蹈组应某单位的邀请，表演了集体舞《今夜无眠》。这舞虽然以前表演过一次，但是为了今次的表演，我们又重新排练了几次，纠正了好几个缺点。使舞蹈更整齐、更有活力，动作更完美。真是没有最好，只有更好。多练习一次，动作流程就记牢一点，动作就熟练一点，都是一点一点地积累起来的。练习十次与练习五十次，动作效果肯定不一样。在台下掌声的背后，演员们花了不少精力和时间，不断地重复做着那些动作。在舞台上演出4分钟，演出前的排练准备是其十倍、百倍。有些人不喜欢练习，只愿意跳舞，只让别人带，自己不努力，这样与进步无门，只会停滞不前。

　　我认为，跳维也纳华尔兹，就要跳出维也纳华尔兹的特点。哪什么是维也纳华尔兹的特点，维也纳华尔兹舞的特点是旋转，连绵不断的旋转，轻快流畅的旋转，行云流水般的旋转，也就是连续不停地翻滚转动。要做到这些特点，要求舞者力道连绵不断，环环相扣，要不停地发力，不停地移动，不停地摆荡，不停地转身。而要完成好这些动作，是要用身体迎着音乐的旋律来完成的，而不是用脚踏着拍子来完成的。与维也纳华尔兹特点相反的，那就是停顿、断续、不连贯、呆板。其中的表现是在两个小节之间有短暂的停顿，在两个循环之间不连贯。发力者在两个小节之间或两个循环之间发力减弱了，甚至停止了，到下一小节或下一循环又重新发力，而不是持续不断地发力。

　　跳维也纳华尔兹的时候，每小节起始的方向很重要。这是无数人的经历所证明了的，有科学根据的。学舞的时候，身体起始方向，出脚方向和发力方向，都不能有半点偏差。比如，男士前进右转起始身体面对斜中心，前进左转起始身体面对斜墙。另外，有一点也很重要，虽然起始时身体不是向舞程线方向，但前进的一方出脚是要指向舞程线，不论左转或右转都是出脚指向舞程线。我有时也有这种情况，当我自己跳下跳下，有时感到不够顺畅，或感到有点别扭，或感到较费劲，这时候往往是身体起始方向或结束方向、出脚方向等出了偏差。有时是转不到位，应该是面向斜中心的，但却是面向中心，从而导致出脚方向不能向舞程线。还有，身体角度转多了不行，转少了也不行，一定是斜中心或斜墙。这些细节都要经过自己慢慢领悟，不断纠正。

　　跳维也纳华尔兹的时候，动作要连贯，发力要持续不断。但我发现不少人存在不连贯和停顿的现象，具体表现在2个小节之间，即3-4之间，6-1之间。在这2 个地方很容易出现发力减弱，停顿一下，再重新发力，从而导致这2个地方动作不连贯。我自己在6-1这里还做不够好，要多加练习。因为上一小节456男士后退时发力减弱了，而123又要重新加力，这个从小到大的转换，是比较难做的。它是靠男士第6步左脚承接重心，同时用全脚踩地板获取动力，推动腰胯，带动身体向前移动，并带动右脚向前。何况第6步重心停留在左脚的时间非常短，要重新加速发力，真的不容易。同样，女士在3-4之间的情况也是一样，女士跳第3步与男士跳第6步的要求一样，需要反复练习。

　　昨天，老干部活动中心舞蹈协会与歌舞协会举行联欢活动，舞协演出4只集体舞蹈，我参与其中2只舞的演出，今夜无眠和南国春来早。同时，我还担任活动司仪。这是一个载歌载舞的活动，一群能歌善舞的人聚集在一起，又唱又跳，无比兴奋，无比快乐。中午，某人还请了我们小组十多人去吃自助餐，唱卡拉OK。跳舞能愉悦身心，如果经常能与一群爱跳舞的人在一起，那效果会进一步放大。加入舞协后，舞友在一起的时间多了，彼此的友谊不断增强，大家都能从团队中分享到快乐。这是一个充满喜悦的团队，也是一个互相关爱的团队。年纪大了，就应该有一个志同道合的圈子，潇洒地活着。

　　今天上午，舞协与顺德舞协举行联欢表演，我除了参加两只集体舞的表演之外，还表演了维也纳华尔兹。学习维也纳华尔兹好几年了，今次是第一次上台表演。穿上黑色燕尾服，女士穿上红色舞裙，四对舞者在乐曲声中起舞旋转。虽然只有短短的一分半钟，但这反映了我这几年来的学习成果。有人帮我拍了录像，但未拿到，我看不见当时的表现。但我自己觉得不是很满意，最主要是这位舞伴是新搭手的，还没有配合好。一起只练习过三次，而且她的跳法是交谊舞的跳法，与流动性强的维也纳华尔兹有些不同，她一时还掌握不好。表演前，有人说我们跳不出水平。但表演后，也有人赞我们，特别是说我的架型很好。

　　按照舞协的安排，今年6月到7月，有2次比赛和1次表演任务，我都要参加。其中，体育舞蹈比赛是在舞协内部进行的，按年龄分为松鹤组和普通组。我参加的普通组又分开摩登组和拉丁组，前者跳华尔兹和探戈，后者跳伦巴和恰恰。按照我的特长，我应该选择跳摩登的，但是合符参赛条件又跳得好的女士没有几个，轮不到我挑选。如果跳拉丁，我的拉丁却跳不好。目前正在为难中，还未能定下来。先前有位女士要求与她为伴，比赛时跳拉丁，并动员我参加正在举办的一期伦巴培训班，说学会新的套路，可以在比赛中获高些分。但是我没有参加，因为我觉得学习2个月后就去参加比赛，时间太短太促，动作和配合还未熟练，不一定会得高分。现在我只能做两手准备，并抓紧练习华尔兹、探戈、伦巴、恰恰这四只舞的基本动作，练习如何跳出它们各自的特点。

　　有位女士跳拉丁舞很好，无论是动作，还是舞蹈特点，都能做到位。据她说近二十多年来花费了很多时间和精力去学习，并取得了好的成绩。但是最近，她说以后不跳拉丁舞了，要转型，要跳摩登舞。理由是拉丁舞的爆发力和速度很累人，年纪大了跳不出这些要求。而摩登舞温柔一点，行云流水，飘逸流畅，更适合年纪大的舞者。近来我们认识，在跳过一两次舞之后她就对我说，你摩登舞基础好，以后要我们一起跳摩登。我发觉她的确是在摩登舞方面比较弱，但如果能互相学习，双方都是可以取得进步的。毕竟她是有国际舞基础，而且有学舞人的精神，一起跳舞是会进步的。不过，由于她以前跳拉丁的时候习惯了固定舞伴，当她要求我做她摩登舞伴的时候，我又犹豫起来了。当舞友可以，当舞伴就不能随随便便了，舞伴这种关系很难处理啊。

　　舞伴是跳国标舞的一个重要因素，舞跳得好坏与舞伴有直接关系。一直有一个说法，叫做找舞伴比找对象更难，谁都希望找一个理想的舞伴。我一直认为，我跳舞不存在着找舞伴的问题，因为我舞伴是我太太，而且我们又不参加比赛，能自娱自乐就够了。但是，自从一年前加入舞蹈协会后，由于跳集体舞的原因，排练时常常与女士B拍档，尽管她舞技不如我，但跳多了技术上也逐渐默契。除了排练之外，平时跳舞我还是与太太跳得多。近段时间，女士B的一位女友C，拉丁舞跳得很好，知道我摩登舞跳得好，有意与我为伴练习摩登舞。女士B觉察后，显露出醋意，要女士C不要同我跳。态度严肃，朋友也没有给面子。想不到，争舞伴这些事也会发生在我身上。