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雾霾天气如何做好个人防护
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居家:关门窗净空气。在雾霾天气条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。
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出行:戴口罩少出门。雾霾天气市民应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
饮食:宜清淡多蔬菜。雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
起居:勤喝水莫熬夜。首先要多喝水,再就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
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雾霾天气,眼睛防护同样不能忽视。河南省立眼科医院主治医师吕天斌特别提醒,雾霾天出门要避免佩戴隐形眼镜。“因为隐形眼镜大多数为软性水晶胶镜片,极易吸附灰尘,从而导致眼球过敏感染,严重者还会造成失明。”吕天斌建议,有近视、老花眼的人群出门应尽量佩戴框架眼镜,并每天适当用人工泪液对眼睛进行冲洗,以避免因雾霾造成眼睛干涩或过敏。
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首先,须谨防原有呼吸系统疾病“雪上加霜”。河南省人民医院呼吸内科主任医师唐学义说,由于雾霾颗粒中携带的多种致病菌会对鼻、咽、气管等呼吸道造成破坏,一方面会引发鼻塞、咽痒、痰多等各种不适,从而增加感冒的几率;另一方面,还会使患有哮喘、慢阻肺、肺气肿等呼吸系统疾病的患者病情加重。因此,唐学义建议,“在雾霾天应尽量减少户外活动,外出一定要佩戴专业防霾口罩;室内也要减少开窗通风,有条件的家庭可选用空气净化器。”
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