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轻断食+运动为了目标体重，加油。
身高164，现在平台期体重90，目标体重86，但是为了复食可能还要再减一点。
最大目标瘦腿，不过先把体重控制好。
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2016-10-20 10:12回复
    今年过年去台湾旅游，被舅妈带着夜市逛吃逛吃逛吃…半个月不到我体重直接101了。
    IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2016-10-20 10:14
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      之后觉得我该减肥了，头两个月都是在用keep塑形，因为当时bmi也不高正常值。之后一点效果也没有
      IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2016-10-20 10:15
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        后来开始减脂，到96斤时候进入平台期。我减少饮食来来回回又两个月。之后体重又开始下降了。
        IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2016-10-20 10:16
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          之后倦怠期，一个月没有运动了，后来感觉自己这样不行，我就又开始运动了，体重达到92的时候平台期了，我就放弃hit了改为跑步，平台期三两天就度过了。
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2016-10-20 10:17
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            现在90斤…五天了这几天体重就是没变化，应该又平台期了，现在要带会hit，轻断食，我要瘦下去。
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2016-10-20 10:18
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              贴体重，我不到目标不放弃
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2016-10-20 10:25
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                围度比例好好瘦腿瘦腿瘦腿
                IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2016-10-20 14:50
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                  今天
                  早饭：一份肠粉…虽然我没吃完。
                  午饭：两碗萝卜汤，两个奇异果。
                  晚饭：一根香蕉（谁让我还要运动呢，我得补点钾，但一根香蕉闹的我现在有点晕。）
                  IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2016-10-20 20:17
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                    所以这是逗我玩呢么？一次是早上四点多的，一次是刚刚的，刷牙也减体重么？我这是突破平台期了？
                    IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2016-10-21 07:28
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                      早饭：两片紫薯，一碗豆芽
                      午饭：一碗豆芽，一点苦瓜
                      晚饭：我打算吃香蕉，其实我好想吃个瓜，orz
                      心酸…
                      IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2016-10-21 12:25
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                        我觉得我把酸奶不要了是对的，现在我家里的是妈妈买的一箱的安慕希，那个含糖是12个，脂肪含量也高我之前的卡士好多，毕竟没有卡士贵 。这个配比不好啊
                        IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2016-10-21 13:08
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                          好饿啊……
                          IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2016-10-21 14:53
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                            又吃了个橘子，我好饿，这里为什么没有卖柚子的，跑步没力气我要不要明天不跑了呢
                            IP属地:广东来自iPhone客户端23楼2016-10-21 21:43
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                              又轻了0一点点，感觉心好累啊
                              IP属地:广东来自iPhone客户端24楼2016-10-22 07:31
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