今天第一天锻炼！！【健身吧】

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上午做了100个俯卧撑和仰卧起坐，下午做了三组平板支撑就觉着身体透支了，啥情况？上午真没觉着累，就下午的平板支持，4点多做完。到现在感觉还没回复过来，大神知道啥情况吗？是不是要改变下饮食？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-08-04 18:04回复

游戏是梦，梦醒是空

来自Android客户端2楼2016-08-04 18:05

锻炼动作可以多学习一些每天侧重锻炼2个部位左右就是可以的肌肉也是需要休息的每天轮流锻炼不同的部位为好同一个部位锻炼后最好休息24-72小时这样加油
再有不懂的可以加我Q

5楼2016-08-04 18:36

循序渐进

来自Android客户端6楼2016-08-04 18:51

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