1 本人身高165 体重58 求推荐一款全马鞋，换了两双鞋了都伤脚，一双亚瑟士的缓冲鞋，一双多威的训练鞋。
2 易出汗，汗多，是光着膀子跑好还是老老实实穿个衣服？
3 据说后半段 补给品 跑得慢的吃不到喝不到是真的吗？那还怎么破？
4 关于节奏，均速全程好，还是分赛段配速，或者跟兔子跑？
2 易出汗，汗多，是光着膀子跑好还是老老实实穿个衣服？
3 据说后半段 补给品 跑得慢的吃不到喝不到是真的吗？那还怎么破？
4 关于节奏，均速全程好，还是分赛段配速，或者跟兔子跑？
给你一个最简单的建议，不整些没用的，一般人跑马拉松比赛的速度，其实还没有竞走比赛的速度快，你在出发时，速度一定要慢，等过了十公里以后，身体适应了，再慢慢的加速。跑步时不要想着你这是在跑步，你就想着你这是在快速走步，最后肯定能超越很多人的。
