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【日记】160615|回家过年90斤

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如题
来自Android客户端1楼2016-06-15 23:23回复
    之前坚持几天不吃夜宵了～～～现在开始正式运动～～～
    来自Android客户端2楼2016-06-15 23:34
    回复
      多看美图～～～
      来自Android客户端3楼2016-06-15 23:34
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        16.6.15运动打卡
        各种减肥操1小时
        仰卧起坐 20*3组
        瑜珈30分钟，本来要做40分钟，新野瑜伽垫没到，膝盖疼
        来自Android客户端5楼2016-06-16 00:19
        收起回复
          16.6.16运动计划
          跑步慢走1小时
          仰卧起坐20*3组
          瑜珈30分钟以上
          来自Android客户端6楼2016-06-16 13:29
          收起回复
            其实我觉得当自己基数比较大的时候不适合去做那种类似于跑步这种运动，容易造成运动伤害，膝盖受伤～所以我前期都是跑步和快走慢走混合，保证运动不受伤。仰卧起坐也不要一开始就几百几百的来，脊椎容易受伤～瑜珈适量～～～慢慢来吧～～～
            来自Android客户端7楼2016-06-16 13:40
            回复
              多看美图～
              来自Android客户端8楼2016-06-16 14:04
              收起回复
                16.6.17运动计划
                各种运动综合1小时
                仰卧起坐20*3组
                瑜珈30分钟以上
                来自Android客户端9楼2016-06-17 09:08
                收起回复
                  16.6.17饮食计划
                  按平时减肥餐正常量摄入
                  来自Android客户端10楼2016-06-17 09:10
                  收起回复
                    多看美图～叁～
                    来自Android客户端13楼2016-06-17 13:34
                    回复
                      怎么贴吧里这么多广告贴吧主和小吧都不删掉啊？直接禁号啊？？？
                      来自Android客户端14楼2016-06-17 14:18
                      回复
                        16.6.18运动计划
                        跳操慢走快走1小时
                        仰卧起坐 15*3 租
                        瑜珈30分钟以上
                        顺便补上昨天的仰卧起坐20*3组
                        来自Android客户端16楼2016-06-18 10:00
                        收起回复
                          16.6.18饮食计划
                          中午正常减肥餐
                          晚餐蔬菜汤～～～
                          来自Android客户端17楼2016-06-18 10:05
                          收起回复
                            16.6.19运动计划
                            跳操跑步1小时
                            仰卧起坐15*3组
                            瑜珈30分钟以上
                            来自Android客户端19楼2016-06-19 10:38
                            收起回复
                              16.6.19饮食计划
                              中午 正常减肥餐
                              晚餐 蔬菜汤 有肉放肉
                              来自Android客户端20楼2016-06-19 10:39
                              收起回复

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