前几天身体体检，告之前列腺增生较严重，此事在内心引起较大波澜。而后对前列腺的相关知识进行了恶补，计划采取推腹、从肛门按摩等绿色疗法进行自我治疗。

每天早上起床、午休起床、晚上睡觉前各推腹至少500次，每天推腹不少于1500次。通过2天的努力，发现在腹部左侧胃经的不容、梁门、承满、关门几个穴位有一条状硬块，在右侧的天枢穴也有一硬疙瘩，在右侧大横穴、章门穴附近也有较软的疙瘩，慢慢来吧，坚决推掉这些隐患。

昨晚推腹，感觉整个腹部就是一个大水袋，轻轻一推，就能听到各种各样的水流声，声音远近高低大小各不相同，由此感觉整个腹部这个大水袋又分成若干个小水袋，它们有的浅，有的深，有的大有的小。发现的这些水袋难道都是所谓的浊水吗？不得而知，坚持推腹吧。

今天上午看了一下体检表，前列腺肥大的数值是 5.4X3.1cm。午休起床推腹，仍然是水声一片，一边推一边听着哗哩哗啦的水声，也挺有成就感。

推腹中，发现下腹(肚脐以下)虽然没有硬块，但整个下腹阻力较大，感觉较迟钝，由此判断:此区域血液循环不好，蠕动功能较差。决心加大对此区的按摩、推揉，恢复脏器的弹性、功能，消除隐患。

楼主，反馈一下情况怎么样了

推腹一直在坚持继续，越推感觉整个腹部问题越多:上腹部(第10根肋骨以上，应该是胃部位置)，疙瘩非常多，并且形状、大小、硬软等各异，有球形的，有条索的，有坚硬的，有软囊的，有些疙瘩推推或者会移动、或者会出现水声、或者由硬变软，等等，千变万化，每次推的感觉都不一样，慢慢来吧，毕竟冰冻三尺非一日之寒。

坚持推腹，过程也很艰辛:循环不好的部位，器官弹性差，蠕动缓慢，推腹时感觉阻力很大，很吃力，很费劲;有硬块和疙瘩的部位，推腹时又或疼或酸，感觉不舒服。每次推腹，都要出很多汗，分几组进行。

当然，推腹的利益和回报也是直接和快速的:1、腹部的下坠感没有了，前列腺的酸胀感减轻了，脾胃的功能有所恢复，吃饭感觉更有味道了。2、长在身体私处上的癣(有10年左右的时间)颜色越来越淡，有的部位接近正常肤色，这是多年没有过的。3、腰围越来越瘦，配合节食、运动，身体体重越来越轻，腰围从2尺5减至2尺4。

只有彻底地戒酒，人才能摆脱颠倒梦想的轮回。
近段时间，因为老婆家来人、我老家亲戚来办事以及弥补至少拒绝了三次的挚友的难为情，都拿出最高的接待规格，陪吃陪喝陪聊，喝了几次大酒。酒后，所有好的生活习惯完全无法坚持:打坐、推腹、下午的快走锻炼、不吃晚饭等等，所有的身体不适和恶习又卷土重来:晚上睡不着觉、浑身懒慵不爱动、头昏眼花，吃味道重的食物等等，由此看来，酒对我的危害是直接的、深刻的、严重的，必须保持清醒头脑，时刻以如临深渊、处处以如履薄冰的谨慎态度，加强对酒的管控，以滴酒不沾的勇气和决心，完全戒酒，以良好的身心状态应对不断衰老的生命。

怎么推的？方法

天气很热，每次推腹，都是一身的大汗，算是给身心内外的一次洗礼，加油！

这几天因应酬多，推腹时断时续，坚持不经常。今晨推腹，发现以前推动或是消失的硬块等又都出现，并且不增加不少，有过之而无不及，同时，身体感觉也非常差:大便不好、经常失眠。 由此看来，推腹应该天天坚持，久久为攻，方能有效。

推腹仍在继续，这几天发现上腹部(胃区)的位置疙瘩较多，加大了对该区的推揉力度，之后，总感觉咽喉、食道到胃的上口堵的难受，不知是不是推腹的不良反应？今晚针灸了双足三里和左侧内关穴，针完感觉变化不大。