之前做过腹肌撕裂者，可能是因为动作不标准，做了一阵子感觉脊椎咯咯的响，有稍微的痛感，然后就停做了。现在又想做，不想做一个小胖子，结果跑了半个小时觉得脊椎有点痛现在在做腹肌撕裂者，各位能分析一下我什么原因吗，顺便有什么建议吗？我会为了好身材坚持的