下午踢比赛，对面大脚长传打中后卫身后，我大吼一身我的就出去准备拿。跳起来跳得挺高，我一直抬着头也没太注意中后位置，结果刚刚抓到球，中后卫从又前方杀出准备头球解围，直接撞我上半身上了。我当时横在空中平躺着砸地上了，腰先着地，还好脑袋没落地不然肯定脑震荡了。现在腰好疼啊。腰右侧，平躺在床上都酸疼酸疼的。但不影响活动。请教门神现在应该怎么处理能好得快一些啊。下星期就要踢大学生足球联赛了，感觉腰这样会很影响状态。
守门照震楼
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2楼2016-05-12 23:43收起回复
门将吧 关注：17,205贴子：446,271
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我有次一周踢5场外加2场训练，然后腰间盘突出，压住坐骨神经，腰整个酸爽无比，外带右腿麻痹，走路都一瘸一拐。然后静养一周，外带家人帮我用脚跟踩突出的腰椎，第三周可以上场比赛了。但从此控制好一周最多3场比赛或训练。
这是我的经历，给你参考，建议你实在不行去医院检查一下安下心，然后没有大碍就静养加按摩，没有太多速度治疗方法，吃药基本不管用，物理疗法靠谱，按摩完贴点膏药什么的。
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