本人今年刚30岁，身高172 体重170，一直不锻炼现在想跑跑步减减肥，现在每天沿着操场快步走，大概3分半一圈，每天走15圈左右，刚开始5圈腿会有点酸痛，再后来基本就没啥感觉了，这两天开始尝试着慢跑，只能跑1圈多点，就喘的跟狗一样了，但腿不会酸痛，请问有啥办法能改善这个问题么？
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