求健身计划表太瘦小求结实_健身吧

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本人29 身高1.69 体重52kg 新手求一份在家健身一周训练表家里器械有 20kg哑铃仰卧板 ad收腹机越详细越好还有我运动完需不需要吃健肌粉？求老师傅给我套正轨的训练计划

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-11 21:53回复

求计划好盲目😪

来自Android客户端2楼2016-04-11 22:24

具体锻炼规划你可以关注我的微信公众号 ajunjianshen 里面有哑铃健身和图解每天也会更新健身方面的知识另外锻炼上有疑惑的也可以在Q上问我

5楼2016-04-11 22:30

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