看来您以前饭量有些生猛啊.我刚才一不小心3苹果下肚了.

空腹血糖6.1，这是指测一来最低的。
早餐一两杂粮饭，拌黄瓜，炒花菜。
为了找到适合我的饮食方式和运动量，这两天连续扎指，终于找到血糖低下来的生活方式了：一是吃的少，二是关键晚饭后的运动不能少。

午餐二两原麦馒头。晚餐一两杂粮饭，但吃了两块炖活鱼，有点多。游泳一个小时，走步4公里，看看明早血糖情况。

8分饱就可以了

空腹6.6，早餐半碗杂粮炒饭

早餐半碗牛奶，大半个原麦馒头，肉炒孜然花菜。步行上班，家离单位1.6公里，以前每天上下班走四趟是我的极限，有时还坐车。由于连日来的节食和运动，脸色都不好了，没有了往日的白皙和红润，右侧膝盖也不舒服了，以前打球受过伤，看来，控糖是个艰难的过程。

午餐在单位食堂吃的，还是吃的有点多，午饭后游泳一个小时。晚餐大半碗杂粮饭，3.4块排骨，一些山药，豆芽，花菜，饭后走步3公里。

真的没忍住，今天测血糖了。空腹6.6，还是高，早餐牛奶，原麦馒头半个，小菜少许；午餐后餐二7.8，看来午餐比以往少吃点，起作用了，坚持。

开贴做记录真的有用，通过自己回看和吧友交流，我的饭量又减少些了。今天上下班走四趟，晚上又出去走步，一天累计走步近10公里。晚餐是蒸的菜窝头，真不好吃。

早餐一个菜窝头，一个煮鸡蛋，肉炒芹菜尖椒。粗粮真的抗饿，不容易消化的原因吧。

空腹血糖6.6，为什么空腹血糖降不下来呢？有懂的大咖吗？

你空腹6.6多好的！我要是你会开心点……现在我血糖今天又上升了！晚饭不吃就好了

睡前血糖6.6 ，刚刚测的 ，和早晨空腹血糖一模一样，这是什么意思呢？这一夜都是这么高吗？

午餐7个饺子，严格按照要求做。

晚七点四十，测餐二血糖5.3，晚餐一个窝头，半碗面，还以为血糖会高，尽然低，不可思议。