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【讨论】160309|我提供瘦身方案大家一起说成果方案是本人亲
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方案要求:1.坚持
2.坚持
3.再坚持
(坚持不了的请勿进,因为对不能坚持的不起任何作用)
送TA礼物
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1楼
2016-03-09 22:23
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师太卖玫瑰
体态丰腴
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要减肥的亲举个爪可好
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4楼
2016-03-09 22:24
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来人立马开贴了
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8楼
2016-03-09 22:24
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方案一,鸡蛋减肥法,白水煮和茶叶蛋都可以,我吃的是茶叶蛋
这也是我第一个尝试的方法,不过还是有点效果的
1.买个电子秤,每天都称,观察自己的变化,也是给自己的一种鼓励与动力
2.每天一日三餐都是鸡蛋,早上一个鸡蛋,一包牛奶,中午两个鸡蛋,也可以适当的吃点水果和蔬菜,晚上一个超大个的苹果
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10楼
2016-03-09 22:26
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师太卖玫瑰
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没人吗
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11楼
2016-03-09 22:26
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师太卖玫瑰
体态丰腴
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😓😓😓😓😓😓
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12楼
2016-03-09 22:27
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14楼
2016-03-09 22:27
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3.准备一瓶瘦身乳【我用这款瘦身乳也是经过别人介绍,也算是我瘦身路上的一个大功臣,如果一些亲觉得我是在打广告,那你们也可以用一些自己认为效果还不错的产品呢😊】
这一步对下面很重要
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15楼
2016-03-09 22:29
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4.当然是运动啦,这一步一定要结合瘦身乳,由于我是学生党,所以每天晚上抽出半个小时,然后在身上涂一些瘦身乳【这很重要】在家里做一些简单的运动
仰卧起坐30个
两腿交叉跳30个
躺在床上双腿蹬直,慢慢的抬起一只腿成90度,然后放下,每条腿各做30个,然后侧抬腿,道理跟上一个一样
最后就是躺在墙边双腿,从臀部,大腿,小腿到脚后跟,垂直紧贴墙壁,双腿一定要合拢,能贴多紧贴多紧,腿脚跟身体成90度,这个时候我想玩玩手机看看书都可以,一直到脚木为止,据说这是瘦腿和正腿形最快速最有效的方法,本人尝试后感觉效果还不错,以上方法,本人只坚持两个星期,瘦了4至5斤左右
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16楼
2016-03-09 22:30
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