问一下我是不是运动过量了【跑步吧】

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男生身高175cm 体重75kg 我想跑步减脂，但是每天跑完感觉呼吸有些难受，我现在运动量是12km/h跑1.5km然后走五百米，然后再以10km/h跑2.5km 坚持了两个星期一斤也没掉

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-24 21:21回复

又不胖，何况量也不够

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2016-01-24 21:34

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我每次也就五六公里，中途不停，跑了一年半了，一个礼拜三四次。身高185，跑步之前体重90公斤，去年70公斤，已经减到正常体重减不下去了。

来自iPhone客户端4楼2016-01-24 22:17

量不大，继续

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2016-01-24 22:26

减脂可以跑慢点

来自Android客户端6楼2016-01-24 22:53

我跟你体重身高一样，刚开始都跑不了几百米，现在可以连续跑7公里，慢跑加快走每天50分钟，尽量跑起来，配速不重要，只要身体不痛每天坚持都会有效果的

来自iPhone客户端7楼2016-01-24 23:30

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