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脚扭了，多久可以开跑？求正经回复

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从半米单脚落地踩到3cm落差钢板接缝处，当时剧痛10分钟没起来，拍片骨头没事，目前修养了1个月，走路试过连续中速4公里，有胀的感觉。求教后面怎么回复？是否能跑？
来自iPhone客户端1楼2015-12-01 01:08回复
    红薯是冷冻冰箱里冰脚的，24小时冷敷的，没用啥药，33岁，173，72公斤
    来自iPhone客户端2楼2015-12-01 01:09
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      帮顶个
      来自iPhone客户端4楼2015-12-01 01:41
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        正常走路没问题后再尝试慢跑
        IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2015-12-01 01:41
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          也许你今天做的不好，千万别就此放弃，原谅你自己，争取明天做到更好！
          来自Android客户端8楼2015-12-01 06:37
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            伤得不轻再休息休息吧
            IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2015-12-01 07:00
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              这个需要伤筋动骨100天不？
              来自iPhone客户端10楼2015-12-01 09:48
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                跑步吧没有骨科康复科的医生吧友吗？
                来自iPhone客户端11楼2015-12-01 11:12
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                  我哥也和你一样3个多月才好 要休息 休息 休息最重要的说了三次。
                  12楼2015-12-01 11:19
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                    再休息休息吧。
                    IP属地:四川13楼2015-12-01 12:06
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                      一定要完全好，这样才不会后遗症
                      IP属地:浙江来自Android客户端14楼2015-12-01 12:13
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                        看看早年运动员中带伤训练的现在啥样，你应该就会想明白了
                        IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2015-12-01 12:46
                        收起回复
                          顶
                          来自iPhone客户端18楼2015-12-02 07:11
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                            跑起来不会疼了再开始跑
                            来自Android客户端19楼2015-12-02 07:31
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                              IP属地:浙江来自iPhone客户端22楼2015-12-02 08:03
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