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减肥（节食＋少量运动）

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体重：59 kg
身高：164cm
来自Android客户端1楼2015-11-22 10:34回复
    第一阶段：11.22——11.28
    目标：56.5kg
    来自Android客户端2楼2015-11-22 10:44
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      早餐：一杯黑咖啡加糖加伴侣、一包奶盐苏打饼干、三颗干枣、一根香蕉
      来自Android客户端3楼2015-11-22 10:52
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        午餐：半个红薯、室友炸的油果4个，以后不准再吃炸的东西
        来自Android客户端4楼2015-11-22 13:32
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          晚餐：一个紫薯、一大碗冰糖雪梨
          来自Android客户端6楼2015-11-22 16:20
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            来自Android客户端7楼2015-11-22 21:49
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              晚上跳舞30分钟，在床上侧旁腿每边100下，踩单车150下，竖腿40分钟，今天吃的有点多，算是过渡一下吧，明天少吃！
              来自Android客户端8楼2015-11-22 23:26
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                今天和昨天一模一样，昨天吃多了，又浪费了一天，但是早上没有bb！！！
                来自Android客户端10楼2015-11-23 08:31
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                  早餐：一根香蕉，一个糯米包，一个奶黄包。今天就不吃了，喝水
                  来自Android客户端11楼2015-11-23 08:32
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                    什么都阻挡不了我瘦的心！一杯黑卡，四颗红枣！
                    来自Android客户端12楼2015-11-23 15:30
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                      明天后天加上大后天三天断食！
                      来自Android客户端13楼2015-11-23 22:03
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                        来自Android客户端14楼2015-11-24 12:40
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                          我连我最爱的麻辣烫我都忍住了 我还有什么忍不住呢 今天一天喝的都是水 也就三天纯断 这么短 忍忍就过去了 明天喝黑卡吧 减减胸 希望第一阶段圆满结束
                          来自Android客户端16楼2015-11-24 23:14
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                            昨天什么都没吃 为何没掉称 水喝多了还是大姨妈前兆？
                            来自Android客户端17楼2015-11-25 08:10
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                              自己做的柠檬蜂蜜水 好喝
                              来自Android客户端18楼2015-11-25 08:10
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