求大神！！！！【健美吧】

01月29日漏签0天

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求大神！！！！

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每天训练机械1小时，半小时有氧后面在练腹肌。一个星期6天训练。这样训练行不行？想赶快让手臂纬度上去。该怎么吃。求大神！！！！大神！！！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-06-01 16:41回复

平时训练是不是每天都要有超级组？

来自iPhone客户端2楼2015-06-01 16:42

求大神！！！

来自iPhone客户端3楼2015-06-01 16:45

求大神！

来自iPhone客户端4楼2015-06-01 16:57

求大神！

来自iPhone客户端5楼2015-06-01 16:57

使劲练，注意吃

来自Android客户端6楼2015-06-01 16:57

收起回复

求大神！

来自iPhone客户端7楼2015-06-01 16:58

求大神！

来自iPhone客户端8楼2015-06-01 16:58

求大神！

来自iPhone客户端9楼2015-06-01 16:58

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2015-06-01 17:39

你需要练后迅速补充玉米粉

IP属地:陕西

来自iPhone客户端11楼2015-06-01 17:49

要看你营养和恢复条件只说计划很难判断不过感觉训练有点过

来自iPhone客户端12楼2015-06-01 17:50

6天有点点多。其实，注意休息，也能大。

IP属地:上海

来自Android客户端13楼2015-06-01 18:07

收起回复

强度太大，有氧不要每天都做腹肌也不要

IP属地:山东

来自Android客户端15楼2015-06-01 19:59

收起回复

超级组是必须的，另外多加一套弯举深度刺激

来自Android客户端16楼2015-06-01 20:03

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