求大神支招：我减脂应该是光有氧运动，还是有氧和无氧相结合？【健身吧】

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本人没减肥之前身高181，体重96，经过一段时间跑步锻炼，现在体重降为87，但是身上还有很多肥肉，而且肉很松。想求大神给推荐个计划，怎么更加合理的减脂，减到多少开始增肌合适。

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2015-05-26 07:41回复

我相信有很多好心的大神会来帮我的。

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来自Android客户端2楼2015-05-26 07:42

于是，我先自己人工置顶，我是三楼么？好像是～

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来自Android客户端3楼2015-05-26 07:42

倒数三个数，来好心人啊。

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来自Android客户端4楼2015-05-26 07:42

三

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来自Android客户端5楼2015-05-26 07:43

二

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来自Android客户端6楼2015-05-26 07:43

一

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来自Android客户端7楼2015-05-26 07:43

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