测了个体脂率30点几 BIM 24 代谢率1460

……

不能晨跑 不开心 早上把自己虐的腿软然后出一身汗的感觉棒极了 看着跑步机上的公里数越来越大真的超有成就感 我要好好加油 然后张教练跑半程马拉松的时候我就可以陪她啦 最开心的是腰上肉好像确实少了些 等我啥时候拿皮尺再量一下围度

这几天基本都是有氧 感觉没好好练力量 而且张教练总给我教 搞得她也没好好练

想想第一节单车课的时候 总在想 这歌怎么还不完 这特么怎么还有下一首 这一小时也太长了吧
现在是 这歌咋这么短 卧槽这就结束了
一周 爱上单车 爱上自己

脚腕旧伤复发 还闪着背了 坚持单车一小时 男教练有首歌的姿势治好了我的腰椎间盘突出

加油坚持吧

感觉我俩现在就跟新婚夫妻一样

肩 我忘了那个动作的名字
然后单车一小时 今儿那老师绝壁是跆拳道毕业的

好厉害

推掉了宝鸡免费游 推掉了初中同学聚餐
只为今晚的曲江单车课
逗比老师我来了

好美啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！

昨晚二头三头 曲江单车累成狗

跟朋友聚会吃着吃着健身房 完了又继续回去聊天的奇葩也就是我了吧