TO Kukukula 

恩，谢谢关心

趁早晨，来说两句

今天是第4天，没有吃东西的欲望和打算，感觉不错。脸色也还好，身上一如既往的发热，还是有力气的，大概是因为早上的缘故吧�

还会上大号！今天两次了！

第4天过去

发现最不舒服的时间段就是下午到晚上八点，很无力的感觉，今天有些累了，还是像往常一样走了些路
洗过澡反倒好多了，没那么无力了。据说断食期间应该尽量少洗澡，但是我受不了这个
还是容易口渴，舌苔变多了。身上没前两天那么热了。
不过，今天想早点�

第5天 早上

感觉还好，就是有点气虚，不过，即使我吃东西，早上起床也会气虚
肚子瘪下去了，腰反而有点挺不起来了，呵呵
脸色跟以前一样，晚上洗完澡还是照例发红，
还没有不适的反应

TO ondiet 

基本没了，据说有饿的感觉说明有些胃下垂的症状

TO 加油兔 

呃……就算你要这么做，记得一定要减食，这个很关键，否则对身体很不好。 
我减多少并不应该成为你做与不做的动机吧！而且如果真的什么都不吃了，体重还在停滞那也是不可能�

即将结束的第5天

总体来说就是困，很想睡会，不过估计是白天没睡午觉才会这样。
喝水喝得不够，鼻孔有点出血
其它没什�

最重要的是，我到现在还没有‘馋’的感觉

中午妈吃馅饼，我也没感觉，闻到香肠味也不觉得

TO tomo思 

效果就不用说了，很快很明显。但是，确实极端，要是只想减肥的话就别尝试了，不容易坚持，还容易暴，实施的不好还会损害身体，是得其反，甚至得暴食症和厌食症。

至于我，我现在断食的初衷已经跟发帖的时候不同了，所以，说我是为了减肥就太片面了。不过，这的确也是我坚持下去的动力之一

你可以去查一些资料，李叔同先生也曾经断食过21天，他也记录了这段时间的感受，而且他实施得很严谨。我觉得很不错，那段时间他还写文章，写字，做跟平时一样的事，意识清明。

不过，如果是第一次断食，要实行短期的，1——3天就好，前期减食，饭——汤——蔬菜汁（这个最好再查一下，中间应该还有过度），
也可以不用只喝水，可以喝蔬菜汁，果汁，最好是自己榨的，蜂蜜水也可以喝点。这样也算断食。

断食确实有很多好处，比如清除体内的废物，令意识清明等等。我就不多说了，因为我不算权威，更不能代表权威。

而且，听说断食应该在专业人士的指导下进行，我算是冒失的。

只为减肥的话，还是吃点水果、蔬菜什么的，不要全断，而且吃蔬菜水果也可以清理肠道，对身体也好，还有饱腹感，比较提倡这个。

至于那些21天、12天、鸡蛋黄瓜……都不可取，重要的是选好食物，或者适量，然后适量运动就好。

断食，三思。

相信MM已经开始反感这样的碎碎念了吧。不过，这样的话一定要说，如果一味宣扬这种看似极端的方式，就有妖言惑众的嫌疑了

TO 孜孜11551 

慢慢来，明天还是喝点粥吧！减食是非常非常必要�

第6天早上

梳头的时候胳膊抬着觉得很酸，
这两天晚上总是梦到自己吃东西了，然后半梦半醒的时候非常的后悔。醒过来之后意识到是梦就轻松多了，庆幸自己没做那么损害自己的事。
这两天就是有点累，有时还很困，头晕的症状到现在都还没出现！

今天在家里，可以随时报备

TO 孜孜11551 

你确定不减食就开始吗？！那得体质非常好才行啊，喝点米汤、豆浆、牛奶也可以�

今天到目前为止还没有上大号，昨天上过两次
估计体内的固体废物已经排清了吧
眼睛从前天开始看电脑或者书的时候有重影的现象，
今天眼睛有些酸痛，
眼睛重影是我曾经有过的一种症状，那么这也许就预示着‘好转反应’的出现吧！

第6天即将过去
白天出去了一趟，走了些路，还好。
只是今天有点想吃东西了，虽然不是很强�

第7天早上

呵呵，今天起得晚了点
梳头还是会胳膊酸，喉咙有点不舒服