腰部不太好练完之后感觉有点痛求解【健身吧】_百度贴吧

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腰部不太好练完之后感觉有点痛求解

只看楼主收藏回复

不是那种尖锐的痛仰卧起坐后就隐隐作痛有办法解决吗应该通过什么训练方法加强腰部

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2015-01-14 00:24回复

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曾经说过的以后

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2015-01-14 00:24

求解啊

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2015-01-14 00:30

同楼主一样

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2015-01-14 00:37

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坚持

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2015-01-14 00:39

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先不要仰卧起坐了，躺着做五点支撑的拱桥锻炼，一次性做两百个，不能歇，一天做两次。

IP属地:湖北

来自手机贴吧6楼2015-01-14 00:40

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健身主要要让腰结实了再做别的动作，别腰没什么力你就去负重什么的，别搞坏身子。

IP属地:湖北

来自手机贴吧7楼2015-01-14 00:42

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慢慢来。健康第一

IP属地:广东

来自手机贴吧8楼2015-01-14 00:44

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同意，都一年多了…

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2015-01-14 00:54

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丁

来自Android客户端10楼2015-01-14 00:55

百度戒色吧欢迎你。明显肾虚了。

来自iPhone客户端11楼2015-01-14 06:38

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楼主我来给你暖贴了。有了他不在畏惧寒冬。有了他你升级速度犹如火箭。

来自Android客户端12楼2015-01-14 06:41

不做仰卧起坐，竖脊肌太弱伤腰，可以用腹肌撕裂者，八分钟，很多都是抬腿动作，不伤腰

来自iPhone客户端13楼2015-01-14 07:40

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来自Android客户端16楼2015-01-14 11:35

往后的岁月里，不要辜负了自己。

来自iPhone客户端17楼2015-01-14 11:36

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