各位大神，通了气的，入过定的，出过体的。都来看看啊。帮帮忙。

有快速通过的方法吗

我发现打坐是可以形成生物钟的，今天到时候坐不住了，控制了一下呼吸到二十分钟了。也算一个方法吧，以后继续实验。随着继续打坐发现左腿屁股根骨头可挨住枕头了。打坐时间还是短。

准备设立一个观。我想既然太极师兄回答打坐问题肯定是有原因的，腿疼的时候就是哪痛观哪，腿不痛了就观念头，然后看念头隔多远时间，坐不住了就看看呼吸变了没，控制呼吸看看还能坐不。一步步来，经验都得自己总结。

感谢阳光师姐，如果按阳光师姐说的那就是站桩了。三天就见效。太好了。小腿凉了好久了。

记录一下，今天坐够三十分钟，头一次，可能是歇了两天，最大的可能是放松做的好了一点，放松做好了，呼吸不稳的时候控制一下，剩下的就是观察念头。最高兴的是小腿外侧热了一会，暖暖的，没想到这么快就通了。

今天坐到后头觉得身子偏了，觉得身子有点转，，拧。最后腿放松不了，扛不住腿紧张。

端身盘膝坐，魏魏不动形，合手抱在脐，浑身都放松，天桥休打紧，睛睛莫圆睁，耳听无弦琴，鼻吸不闻声，腰湾气不顺，斜向浊气冲，仰面起斜火，低头阴气生，光散神不收，目闭阳不生，必勿妄呼吸，意勿作意攻，倘若心意平，仍收丹田中，心猿意马锁，忍受骨酸疼，忍耐又忍耐，退至周身轻，每坐必如此，久坐功自成，坐到周身活，百脉来朝宗，丹田或是动，三关或觉疼，心总莫去想，牢牢守玄功，及至功成熟，一旦豁然通，三昧真火降,烧开水晶宫.一直到海底.铁鼓射九重

过完年了，开始静下心来，放松放松。居然又回到十五分钟，看来停下来时间太长了。

今日之痛，源于昨日的放纵；今生之苦，皆因前世的孽障。于心头置一善念，让所有的哀怨融化在感恩的心中。忘不了的，不必刻意忘；放不下的，不要急着放。于心中默默为那些不好的经历超度，它们的解脱，就是你的解脱。修行，是用今日的努力，救赎曾经迷失的自己。

不看时间，必须的，久了会出现时物种，慢慢的各各部位，每一条肌肉，关系到什么，总结出来。会成功的。

静能生慧。让心静下来，你才能看淡一切。静中，你才会反观自己，知道哪些行为还需要修正，哪些地方还需要精进，在静中让生命得到升华洗礼，在自观中走向觉悟。让心静下来，你才能学会放下。你放下了，你的心也就静了。心不静，是你没有放下。静，通一切境界。