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有经验的折友们 ，求告知 :脚踝怎么锻炼恢复？

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简单说 10月8号异物都取掉了，目前脚踝崩不直，后勾不了。下蹲不了，不可交换下楼梯，走路正常！脚踝不灵活，怎么锻炼呢？
来自Android客户端1楼2014-11-01 13:58回复
    你可以咨询中医骨科吧的007。
    来自手机贴吧2楼2014-11-01 14:03
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      忧桑……
      来自Android客户端3楼2014-11-01 14:52
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        我有办法，美女还认识我吗？
        来自Android客户端4楼2014-11-01 15:21
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          来自Android客户端5楼2014-11-01 15:22
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            来自Android客户端6楼2014-11-01 15:24
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              那算了，准备把踝关节弯曲的办法告诉你的，你说这种话
              来自Android客户端7楼2014-11-01 15:26
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                up
                来自Android客户端8楼2014-11-01 22:52
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                  我以为取完钢板，伤口养好就完全好了，难道还要再弯曲一次？
                  来自Android客户端9楼2014-11-02 02:55
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                    不要沉
                    来自Android客户端11楼2014-11-06 18:32
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                      精品贴有位前辈的帖子不错哦 有空去看下
                      12楼2014-11-06 18:43
                      收起回复
                        都没有帮我一下的么
                        来自Android客户端13楼2014-11-06 23:07
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                          桑心
                          来自Android客户端14楼2014-11-06 23:07
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                            要保证骨折端愈合的程度安全的前提下锻炼，用开水泡脚后锻炼比较安全，可以让你家人帮你扳踝关节，自己没事多勾脚，经常练习下楼走路，反正我个人感觉下楼梯是最好锻炼踝关节活动的方法，经常练习下蹲，伤腿踩地膝盖顶墙，但是必须一点就是不要怕疼，不疼就没效果，疼的话就用开水泡泡脚，在继续锻炼！
                            来自Android客户端15楼2014-11-07 07:04
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