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有经验的折友们 ，求告知 :脚踝怎么锻炼恢复？

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简单说 10月8号异物都取掉了，目前脚踝崩不直，后勾不了。下蹲不了，不可交换下楼梯，走路正常！脚踝不灵活，怎么锻炼呢？
来自Android客户端1楼2014-11-01 13:58回复
    忧桑……
    来自Android客户端3楼2014-11-01 14:52
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      up
      来自Android客户端8楼2014-11-01 22:52
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        不要沉
        来自Android客户端11楼2014-11-06 18:32
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          都没有帮我一下的么
          来自Android客户端13楼2014-11-06 23:07
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            桑心
            来自Android客户端14楼2014-11-06 23:07
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