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武汉，南岸嘴，每晚准时跑步。

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IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2014-08-04 12:19回复
    立贴为证。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2014-08-04 12:32
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      本人现在171，体重68。23岁。
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2014-08-04 12:33
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        每天签到跑步。
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2014-08-04 12:33
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          这是3年前的我。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2014-08-04 12:35
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            这是现在的我
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2014-08-04 12:35
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              其实我真的很困惑，我减肥的效果不怎么明显。我想回到126。但是就是降不下来。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2014-08-04 12:36
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                之前有节食锻炼过。可是还是没效果。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2014-08-04 12:36
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                  请资深吧友给个方案。
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2014-08-04 12:37
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                    我去健身房专门检测过，我的身体综合素质是81分。理论上要去2公斤的脂肪就ok了。肌肉说是98％，再多就是强壮了。只需要稍微锻炼就可以把肌肉练出来。
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2014-08-04 12:39
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                      我没有去健身房，因为就住在长江边，很多人跑步。有气氛。
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2014-08-04 12:40
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                        但是，我需要一个相对来说高效的锻炼方案。
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2014-08-04 12:40
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                          吧友，放心，我是一个很有毅力的人。所以坚持这东西。我从来都不用告诉自己。我只要下定决心就一定会做？
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2014-08-04 12:41
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                            有吧友可以进来看看吗？给点意见吧
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2014-08-04 12:42
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                              跑步回来了，
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2014-08-04 20:44
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