大家好，我在吧里看到很多想扣篮的朋友，我都觉得大家都很喜欢篮球，很想扣篮，都很好。可是我想和大家说的就是，不管你是要扣篮还是弹跳的训练，一定要切记两点！1：一定要拉伸韧带，做好热身的准备。2：一定要按摩膝盖，不能直接就开始进行训练或弹跳扣篮。
这两点，希望能让更多的朋友们看到，也是我个人的切身体会，都是自己写的，没有任何抄袭，会发这个帖子也没有什么目的，只是想和大家分享一下自己的经历，这也是我问过很多朋友，教练，他们的看法，再总结自己的语言和大家说的，希望大家可以相互告知，减少受伤
如果大家想和我交流的就@我吧，介绍一下自己。本人181，臂展187，摸高330这样，可以扣，我觉得手比较大，手掌21厘米，希望大家都能早日完成自己的扣篮梦，谢谢