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顺义跑酷吧 关注：178贴子：439
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【Lee】一些体能；力量训练的视频！

只看楼主收藏回复

都知道，跑酷的每一个动作都不是某个部位单独发力完成的。所以在平时训练体能，力量时，也要注重全身协同发力以及爆发力！
下面我就发几个复合型训练的视频！不用完全照着视频做，要学到训练的一些知识，为己所用！
IP属地:北京1楼2014-02-09 16:19回复
    这是crossfit训练！很适合跑酷体能训练！增强全身的协同发力，全面的提高力量，爆发力！
    视频来自：优酷
    IP属地:北京2楼2014-02-09 16:21
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      自杀式综合训练套路（一）
      视频来自：优酷
      IP属地:北京3楼2014-02-09 16:29
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        自杀式综合训练套路（二）
        视频来自：优酷
        IP属地:北京4楼2014-02-09 16:30
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          IP属地:北京来自Android客户端5楼2014-02-10 10:18
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            IP属地:北京来自Android客户端6楼2014-02-12 00:10
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              照着练。坚持。
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2014-02-13 00:41
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                贴吧越来越冷了。。。
                来自Android客户端8楼2014-02-15 23:25
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                  哎，这玩意一个人练着累啊！
                  IP属地:北京9楼2014-02-20 20:47
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                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2014-03-02 23:07
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                      IP属地:北京来自WindowsPhone客户端11楼2015-01-17 12:00
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                        IP属地:北京来自WindowsPhone客户端12楼2015-04-05 08:09
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                          暖～
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2015-04-12 13:23
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