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【26号成都温江！】头一回比赛，还有两周如何提高？

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骑车不久刚2个多月 一直单飞 现在三四十公里大概32 33的均速 我觉得两周我还可再快点点 求指导怎么来得快点。
1楼2013-10-13 21:43回复
    哥们 那玩意有报名限制的 哦 好像是公路组才有（参加过省级比赛的） 山地这个水平你应该很有信心去干一盘
    IP属地:四川2楼2013-10-13 21:45
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      希望可以练到能跟住大部队
      3楼2013-10-13 21:48
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        想吃什么就多吃点
        来自手机贴吧4楼2013-10-13 21:50
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          我就在温江 所以熟悉那里。路况一般。玩公路可能有点颠簸了。。
          IP属地:四川5楼2013-10-13 21:59
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            真心求指导 我现在计划大概就是每晚拉个二三十公里 一周找两三次没课的时间出去骑个100+
            6楼2013-10-13 22:00
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              成都挺
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2013-10-13 22:08
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                光骑车练进步比较慢，结合一下跑步，跑楼梯，杠铃深蹲，你这不是要去比赛吗，这两周对自己狠点，再加强一下上肢训练，估计成绩能提升一点，反正也是去打酱油，参与最重要
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2013-10-13 22:12
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                  去年就在国色天乡门口比，绕圈赛，三两下被套圈裁判就让你下来了
                  来自Android客户端9楼2013-10-13 22:29
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                    什麽都不用练，重档把踏频上到100足以，记得不变挡噢，是一开始就重档
                    来自iPhone客户端10楼2013-10-14 03:39
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                      这需要有骑行台
                      来自iPhone客户端11楼2013-10-14 03:40
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                        三十五的均速才有搞头，不然很容易掉队，一掉一追，两三次就暴了，领矿泉水去吧。 言至此，非常感谢！
                        来自手机贴吧14楼2013-10-14 12:41
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                          什么比赛……温江的表示不知道……
                          IP属地:四川来自手机贴吧15楼2013-10-14 12:56
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                            这种高难度比赛。。。 去年上道人数不少 完赛的只有二十多个。LZ能坚持几圈算几圈吧。重在参与。。
                            16楼2013-10-14 13:14
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